קטגוריה: כללי

בריאות המעיים שלנו מתבססת בין היתר על תקינות מערכת העיכול, איכות המזון שאנחנו אוכלים, אופן הלעיסה והכבוד שאנחנו נותנים למזון שאנחנו אוכלים. בעיות המעיים מגוונות ונובעות ממספר רב של סיבות, אותן חשוב לאבחן כדי להגיע לטיפול המתאים והיעיל ביותר.
מהלעיסה ועד לפירוק המזון במעי – מערכת העיכול משפיעה עלינו בכל שלב

מערכת העיכול אחראית לעיבוד ולפירוק המזון מהפה, דרך המעי ומשם עם זרם הדם אל תאי הגוף. ה'פסולת' הנוצרת מופרשת החוצה מהגוף. כל פגיעה בתפקוד של אחד מהרכיבים מוציא את מערכת העיכול מאיזון.

תהליך הלעיסה מפעיל את כל מערכת העיכול. בקיבה מתחיל תהליך של הפרשת חומצה ואנזימי עיכול, והפרשה של אנזימי עיכול מהמעי הדק והלבלב. פירוק המזון מתחיל ברוק שלנו המכיל הרבה סידן, הורמונים וגם משככי כאבים טבעיים. הרוק מגן גם מחיידקים מזיקים. מזון שמגיע לקיבה כשהוא לעוס היטב מתעכל יותר בקלות והספיגה טובה יותר.

מגוון תסמינים – והקשר בין בריאות המעיים שלנו

מעי לא מאוזן עלול לפגוע ביכולת של הגוף לספוג חומרים מזינים, לווסת את רמת הסוכר בדם ולאגור שומן.
ירידה במשקל עלולה להיגרם מחוסר ספיגה, בעקבות צמיחת יתר של חיידקי המעי הדק. עלייה במשקל עלולה להיגרם מהתנגדות של הגוף לאינסולין או מדלקת. עייפות וחוסר אנרגיה יכולים להורות על חוסר איזון בחיידקי המעי. גירויים בעור כמו פסוריאזיס ואקזמה יכולים להיות קשורים גם הם לסוגי חיידקים הנמצאים במעיים.
אחד מכל 100 אנשים בעולם חולה צליאק, מחלת מעיים אוטואימונית הנגרמת מתגובה של מערכת החיסון לגלוטן, אשר פוגעת בדופן המעי ובספיגת חומרים מהמזון כמו ויטמינים, פחמימות, קלוריות ועוד. התסמינים עשויים להיות עייפות, כאבי בטן, גזים ומחסור בויטמינים. ישנם מטופלים שאחרי שנים של מחלה 'רדומה', ירשמו התפרצות של המחלה בגיל מבוגר.

אי סבילות למזון נובעת מקושי לעכל מזונות מסוימים, בשונה מאלרגיה, הגורמת לתגובת יתר של מערכת החיסון למזונות מסוימים.

גורמים המשפיעים על מערכת העיכול, "המוח השני" של הגוף

מערכת העיכול שלנו מושפעת מאורח חיים דרך צורת האכילה, שעת האכילה, סוג ואיכות המזון, רמת המתח והסטרס ותקינות המרכיבים של מערכת העיכול.
לעתים ההפרעות במערכת העיכול נובעות מחוסר איזון בין בסיס לחומצה ואף מהפרעה בעצבים הפועלים הקיבה.

חלק מהתסמינים שאנחנו חווים במערכת העיכול נובעים מהתפקיד שלה בתור "המוח השני", המגיבה במהירות למצבי לחץ כמו עצבנות, רוגז, כעס, תשישות נפשית ועוד. מערכת העיכול שמגיבה בעצם מספרת לנו איך אנחנו מרגישים – כאשר אנחנו סובלים ממתח או חרדה, המוח שולח איתות לבטן, מה שיכול להתבטא בכאבי בטן. האיתותים נשלחים לשני הכיוונים – מהמוח לבטן וגם מהבטן למוח. מערכת העיכול מתריעה ל'מוח הראשון' על רמת הרעב ועל מצב הרוח. כאשר משהו בתפקוד של מערכת העיכול אינו תקין, נשלחת התראה למוח על כך שמשהו לא בסדר בגוף.

כאשר אוכלים לאט, שני ה"מוחות" פעילים. מערכת העיכול מאותת למוח על שובע, בעוד שהמוח מאותת בחזרה על רוגע. הגוף בנוי מתלות הדדית של כל חלקיו, המזינה את כל מערכות הגוף באופן הרמוני.

על פי מחקרים, עם הגיל נרשמת עלייה בתופעות שונות כמו גזים במערכת העיכול, יציאות לא סדירות, שלשולים, עצירות וכו'. רבות מהתופעות האלו קשורות במידה רבה לאורח חיים כמו הרגלי תזונה, עישון, מתח, חוסר בפעילות גופנית, צריכה גבוהה של ששומנים רוויים וכולסטרול, צריכה גבוהה של סוכר ומלח, צריכה נמוכה של סיבים ועוד.

צעדים חשובים לשיפור בריאות המעיים

פרוביוטיקה טבעית תומכת בבריאות מערכת החיסון ודוחקת החוצה חיידקים אחרים שעלולים לגרום למחלות. חשוב לאזן את מערכת העיכול על ידי אורח חיים בריא הכולל תזונה עשירה בסיבים הממלאים תפקיד חשוב בבריאות המעי, הורדת רמות גבוהות של מתח וסטרס, שינה מספקת, שתיית מים לאורך היום,

חשוב לאזן את מערכת העיכול על ידי אורח חיים בריא הכולל תזונה עשירה בסיבים תזונתיים שממלאים תפקיד חשוב בבריאות המעי , הורדת רמות גבוהות של מתח וסטרס, שינה מספקת, שתיית מים לאורך כל היום, הימנעות מארוחות לילה (שכיבה זמן קצר לאחר האוכל גורמת לזרימת חומצה במעלה הוושט, להרגשת צריבה ולהחרפת התסמינים של החזר קיבה-ושט). חשוב להימנע מאכילת מוצרים המגבירים את החזר הקיבה-וושט ופעילות גופנית.

מכון הניג מציע טיפול טבעי בבעיות במעיים

שיטת הטיפול הייחודית של מכון הניג לטיפול טבעי בבעיות במעיים כוללת אבחון לשון (המהווה 'שער' דרכו ניתן להביט אל בריאותה של מערכת העיכול) ובדיקות דם. הטיפול עצמו כולל הקניית אורח חיים בריא בשילוב תזונה מותאמת אישית, לצד הקניית הרגלי תזונה כלליים, הקניית כלים להורדת סטרס ומתח, בשילוב פורמולות צמחים ותוספי תזונה ייחודיים להחזרת האיזון במערכת העיכול.

בין התוספים הניתנים לרוב לבעיות במעיים ניתן למצוא את גלוטמין עם ליקוריץ, הידוע בפעילותו בשיקום מערכת העיכול והקיבה, על בסיס מחקרים רבים ו-RLX המשלב בתוכו זעפרן, העוזר בשיקום המעיים והורדת המתח. הפורמולות ותוספי המזון של הניג מיוצרים באישור משרד הבריאות ותחת תקני ייצור מחמירים, כאן בישראל.

תהליך האבחון והתאמת תכנית הטיפול מבוצעים בביקור יחידה במכון הניג, לנוחות המטופלים. בנוסף, התהליך כולל ליווי צמוד, זמינות גבוהה של המומחים של הניג לכל שאלה והכוונה, והדרכה להרגלים ולאורח חיים לטווח הרחוק.

*יאיר הניג הוא מייסד מכון הניג, אשר פיתח את שיטת הניג הקרויה על שמו, המשלבת מספר תחומי רפואה בהם התמקצע במשך השנים. הניג סבל במשך שנים מבעיות בבטן, עד שהגיע לרפואה אלטרנטיבית והתמחה אצל המאסטרים הגדולים באבחון וטיפול טבעי בבעיות במערכת העיכול. בהמשך פיתח פורמולות ייחודיות ושיטת אבחון וטיפול בלעדית. מכון הניג הוא הקליניקה הגדולה בישראל לטיפול בבעיות מערכת העיכול, הפועלת בפריסה ארצית.

מאמר זה נועד למטרות מידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול מקצועי.

ערכים תקינים של כולסטרול מסוג HDL מוגדרים בטווח שבין 62-29 יחידות לגברים ו-82-34 יחידות לנשים. ותפקידו הוא לספוג את שאריות הכולסטרול הרע ולשאת אותו בחדרה לכבד מדפנות כלי הדם.

רמות גבוהות של כולסטרול טוב מסייעות ומורידות את הסיכון למחלות לב ולשבץ מוחי מרבית הכולסטרול (כ-70%) הגוף מייצר בעצמו ורק כ-30% מהכולסטרול שיש לנו בזרם הדם מגיע מתזונה. כולסטרול רע שמתגלה בבדיקות דם היא לרוב תוצאה של נטייה גנטית.

איך מעלים כולסטרול טוב ע"י שילוב בין תזונה וספורט?

תזונה היא המרכיב החשוב להעלאת רמות HDL והורדת LDL, יחד עם גורמים חשובים אחרים כמו פעילות גופנית.

אורח חיים בריא מלווה בדיקה שנתית של רמות הכולסטרול חשובים למעקב הבריאות בצורה יעילה. הפחתה במשקל משפרת את הפרופיל השומני ולכן חשוב להגיע למשקל גוף רצוי.

מחקרים שנעשו על אלפי משתתפים לאורך שנים רבות, הראו שהפחתת ערכי כולסטרול – ערכי הכולסטרול הרע LDL-C והגברת ערכי הכולסטרול הטוב מפחיתה אירועים לבביים.

דיאטה להפחתת כולסטרול צריכה להכיל סיבים תזונתיים, בעיקר מסיסים, המצויים בשעועית, שיבולת שועל, שעורה, פירות וירקות שונים, מסייעת בהפחתת ספיגת כולסטרול במעי וכן הורדת כולסטרול בדם.

נתונים קליניים מראים באופן עקבי כי צריכה יומית של 3-1 גר' פיטוסטרולים מורידה LDL כולסטרול ב-15%-5%, לא היתה השפעה על רמת הטריגליצרידים או על רמת ה- HDL (הכולסטרול "הטוב"). תוצאות אלו נתמכו מכן ע"י ה EFSA (European Food Safety Authority) – הרשות המדעית האירופית לבטיחות במזון, כאשר מומחים מטעמו אישרו את התועלת הפיטוסטרולים בהורדת כולסטרול LDL.פיטוסטרולים מצויים בבננות,אגוזי מלך, אבוקדו ועוד.

חשוב להימנע משומן מוקשה מסוג טרנס, המצוי במרגרינה וכמעט בכל דברי המאפה המתועשים.חשוב לצרוך שומן בלתי רווי כמו שמן זית, שמן קנולה, שמן חמניות, אגוזים ופיצוחים למיניהם.

זיתים ושמן זית – מכילים ערכים גבוהים ב-HDL, שמפחיתים את ההשפעות הדלקתיות של LDL.

דגים – עשירים בחומצות שומן אומגה -3, דגים שומניים מסייעים להגביר את רמות ה- HDL שלכם ולהפחית את רמות הכולסטרול הרע. סלמון, סרדינים, טונה, מקרל, פורל מכילים רמות גבוהות של אומגה -3.

אבוקדו – מכיל חומצת שומן חד בלתי רווי וחומצה פולית, שיחד מגבירים את רמות HDL ומקטינים את רמות ה-LDL. אבוקדו מכיל גם כמות רבה של סיבים תזונתיים.

אגוזים למיניהם – מפחיתים את רמות ה-LDL, שומרים על בריאות כלי הדם. מכילים כמויות גבוהות של סטרולים צמחיים אשר מפחיתים את ספיגת ה-LDL בגוף. אגוזים, שקדים, אגוזי מלך, פיסטוקים, אגוזי לוז, פקאנים, בוטנים

פשתן – זרעי פשתן מכילים חומצות שומן חיוניות, אינם מתעכלים על ידי מערכת העיכול, ולכן החומרים המזינים אינם נספגים. הצורה הטובה ביותר לצרוך אותו הוא בצורת אבקה או כמו שמן.

צריכה של חלבון סויה עשויה גם לתרום במידה מסוימת להפחתה של רמת הכולסטרול הרע בדם. מחקרים רבים הראו כי צריכה של 50-30 גר' ליום של חלבון סויה עשויה להביא לירידה של 5-3 אחוזים ברמת הכולסטרול.

מחקרים בכל העולם מראים שגם כולסטרול טוב גבוה מעל ההמלצה – יכול להזיק כמו חריגה בכולסטרול רע.

במחקר מדנמרק, נמצאו ממצאים מדאיגים באשר לרמות גבוהות של HDL בגוף. מחקר שנערך במשך שש שנים החוקרים הדנים אספו מידע מכ-116 אלף אנשים הרשומים במכון המחקרי לבעיות לב שבקופנהאגן. אצל מעט מן האנשים שנבדקו במחקר– נרשמו רמות של HDL גבוהות בקרב התוצאות היו חד משמעית, אנשים בעלי רמות גבוהות של כולסטרול טוב (HDL) מצויים תחת איום גבוה של מחלות לב ומוות יותר מאשר אנשים עם רמות ממוצעות של הכולסטרול הטוב. הדרך שבה פועל הכולסטרול הטוב בגוף מורכב בהרבה ממה שהמדע מכיר, לפי טענת החוקרים. המחקר מצביע על כך שפעולת הכולסטרול הטוב משתבשת בגופם של אנשים אשר נרשמו אצלם מדדים גבוהים של HDL, במקום שהכולסטרול הטוב יוציא מהדם עודפי כולסטרול "רע" אל הכבד, הוא הופך למזיק ביותר עבורם.

מחקר נוסף עקב במשך ארבע שנים אחר רמות כולסטרול טוב ומחלות לב בקרב כמעט ששת אלפים גברים ונשים. ממוצע הגילאים במחקר עמד על 63, כאשר שליש מהמשתתפים הן נשים. רמות ה-HDL שלהם היו בין הטווח הנמוך של פחות מ-30 מ"ג/ד"ל בכלי הדם לבין הטווח הגבוה של למעלה מ-60 מ"ג/ד"ל. במהלך המחקר המקיף, חלק מהמשתתפים סבלו מהתקף לב או שמתו ממחלת לב. בסיום המחקר, הממצאים הראו שרמות הכולסטרול ה"טוב" היה באמצע בממוצע בין 41 מ"ג/ד"ל לבין 60 מ"ג/ד"ל של כולסטרול טוב –אלה נחשבו לקבוצה עם הסיכון הנמוך ביותר לסבול מהתקף לב או ממוות כתוצאה ממחלת לב כזו או אחרת. נחקרים שנרשמו אצלם רמות HDL שמתחת ל-41 מ"ל/ד"ל או מעל ל-60 מ"ג/ד"ל, ניצבו בפני סיכון מוגבר בצורה ניכרת לסבול משני המצבים הבריאותיים המסכנים. בדיוק כאן מגיעה העובדה היותר מבהילה: המחקר מצא שבקרב המשתתפים אשר רמות ה-HDL שלהם עולות על 60 מ"ג/ד"ל הסיכון לחוות התקף לב או מחלת לב עולה בכ-50%, מאשר אלו עם רמות ממוצעות של HDL. הממצאים שמרו על רמתם גם לאחר שהביאו בחשבון גורמים כמו סוכרת, עישון, שתייה ורמות LDL בקרב המשתתפים. הממצאים פורסמו בגיליון אוגוסט 2017 של כתב העת European Heart Journal

איך מעלים כולסטרול טוב בראי הרפואה הטבעית?

ברפואה הטבעית צמחים בשילוב אורח חיים משפרים משמעותית את פרופיל השומנים בגוף.

במכון הניג פותחו פורמולות צמחים ייחודיות שהשילוב ביניהן יחד עם אורח חיים שמותאם הראו תוצאות גבוהות לאיזון השומנים בגוף יחד עם איזון ערכי לחץ הדם.

חלק גדול מהצמחים נחקרו ועדיין נחקרים. כמו המורינגה שבתרבות ההודית ידוע בתכונותיו הרבות.

במחקר על חולדות להן הוזרק חומר רעיל ללב ולכבד שגרם לפגיעה בפרופיל השומנים ועליה באנזימי הכבד, נמצא שעלי מורינגה, הורידו רמת LDL ("הכולסטרול הרע") , העלו רמת HDL ("הכולסטרול הטוב"), הורידו רמת אנזימי כבד, העלו רמות של נוגדי חמצון תוך תאיים ושיפרו משמעותית את תפקוד הלב והכבד [12].במחקר נוסף משנת 2000 על חולדות מצאו החוקרים שעלי מורינגה הורידו את שיעור הכולסטרול בדם בכ- 14%.

החוקרים מצאו שמחקר זה מאשש את המסורת של מטפלים מסורתיים בהודו להשתמש בעלי המורינגה באנשים הסובלים מרמות כולסטרול לא מאוזנות.

מחקר קטן נוסף על 35 מבוגרים שחלקו לקבוצה שקיבלה עלי מורינגה ולקבוצת ביקורת. בקבוצת עלי המורינגה היה שיפור גדול משמעותית ביחס LDL/HDL . שיפור ביחס הזה, מקטין סיכון למחלות ושבץ מוחי.

מחקר נוסף, גם הוא לא גדול, על 38 בני אדם מ- 2014 בדק גם הוא את ההשפעה של עלי מורינגה על רמות גלוקוז ורמות כולסטרול .

בקבוצת עלי המורינגה הייתה השפעה לטובה על רמת הסוכר בצום וכן ירידה ברמת ה- LDL. צמח נוסף שנחקר הוא הליקוריץ-

שורש ליקוריץ מפחית התחמצנות של LDL בדם ובכך מעכב התפתחות של טרשת עורקים ומפחית סיכון לשבץ ומחלות לב. הוא מפחית את רמות הכולסטרול הכללי בדם. ולכן יעיל לאיזון רמות כולסטרול בדם.

פרי צמח האסאי מכיל פיטוסטרולים המסייעים להורדת כולסטרול ומניעת מחלת טרשת עורקים, נקשר לרדיקלים חופשיים ונלחם נגד מחלות לב וכלי דם והזדקנות.

"יאיר הניג, בעל "מכון הניג" והמטפל הראשי, מחזיק בניסיון רב ובידע מקיף בכל מגוון שיטות הרפואה הטבעית".

מאמר זה נועד למטרות מידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול מקצועי.

האם יש דבר כזה "ריטלין טבעי"?

עם העלייה הגדולה במספר האבחונים של הפרעות קשב וריכוז, עולה גם החיפוש אחר טיפולים מתאימים, שיקלו על חיי האנשים עם הבעיה. אנשים ובעיקר ילדים המאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז עלולים לפתח דימוי עצמי נמוך ותחושת מסוגלות ירודה ולפיכך חשוב מאד לסייע להם לחזור למסלול תפקוד תקין. עם זאת אנשים רבים חוששים מטיפול תרופתי ולפיכך נרתעים מהטיפול ונותרים עם הבעיה. אבל כדאי לדעת שישנן דרכים רבות להקל על התסמינים באמצעות "ריטלין טבעי", אשר נמצא בהישג יד של כל אחד מאיתנו.

סובלים מבעיית קשב וריכוז? יש גם טיפול טבעי

בעיית קשב וריכוז ADD היא הפרעה הנוצרת כתוצאה מחוסר איזון בפעילות של מוליכים עצביים במוח, הגורמים לקשיים בפעילות הקוגניטיבית והמתבטאים בחוסר קשב וקשיי ריכוז. בין השאר מדווחים האנשים על טווח קשב קצר והסחת דעת בקלות, דחיינות, הימנעות וקושי בסדר והתארגנות. ישנם מצבים שבהם הפרעת הקשב כוללת גם היפראקטיביות ADHD ואז היא מתאפיינת גם בחוסר שקט, תזזיתיות ואימפולסיביות. הפרעת קשב וריכוז יכולה לפגוע באופן משמעותי בתחומים רבים בחיים ובהם המישור הלימודי, התעסוקתי, המשפחתי, החברתי וגם האישי ולהוביל למעגל "רשע" של תפקוד ירוד. עם זאת אנשים רבים, ובעיקר הורים לילדים, חוששים ממתן תרופות פסיכיאטריות, ומחפשים דרך טבעית להקל על הבעיה. טיפול טבעי בקשב וריכוז יכול לסייע גם לאנשים אשר לא מגיבים לטיפול תרופתי, או סובלים מתופעות לוואי לא נעימות כגון חוסר תיאבון ומצב רוח ירוד. אז איפה ניתן למצוא "ריטלין טבעי" בסביבה המיידית?

תזונה כריטלין טבעי

כיום ידוע כי לתזונה יש תפקיד משמעותי בכל היבטי הבריאות שלנו, וביניהם גם באיזון תסמיני קשב וריכוז. הרגלי אכילה נכונים ותפריט מאוזן יכולים להקל על תסמיני בעיית קשב וריכוז ולשפר את התפקוד היומיומי של ילדים ומבוגרים. אז על מה חשוב להקפיד? ראשית על סדר הארוחות – מומלץ לצרוך 3 ארוחות מסודרות ביום, תוך אכילה קשובה ללא הסחות דעת ובעיקר לא לאכול תוך כדי צפייה במסך. מומלץ לכלול בתפריט חלבונים, פחמימות מורכבות, פירות וירקות, חומצות שומן, דגים ואגוזים. ומה לא לאכול? כדאי להימנע מסוכרים ופחמימות ריקות ולהפחית במזון מעובד, מזון מהיר, צבעי מאכל ובעיקר משקאות ממותקים, אשר ידוע כי הם עלולים להחמיר משמעותית תסמינים של הפרעת קשב וריכוז. למבוגרים מומלץ להגביל צריכה של אלכוהול וקפה. מעבר לתזונה, גם אורח חיים מאוזן חשוב מאד בעיקר לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז. פעילות גופנית למשל היא ריטלין טבעי ידוע ומוכח, ופעמים רבות תשמעו ילדים המספרים כי לאחר שיעור ספורט הם מרגישים מרוכזים הרבה יותר. יתרה מכך, פעילות ספורטיבית משפרת משמעותית את הדימוי העצמי ותחושת המסוגלות של הילדים, ותורמת גם לכישוריהם החברתיים. גם שינה מסודרת היא סוג של ריטלין טבעי, אשר מאזן את חייהם של ילדים עם קשב וריכוז. שינה היגיינית כוללת הקפדה על שעות שינה מסודרות בחדר חשוך ושקט, וללא חשיפה למסכים לפני השינה. ככלל, צמצום חשיפה למסכים היא המלצה גורפת בכל הקשור לילדים עם בעיות קשב וריכוז, ולכן מומלץ להגביל את שעות הצפייה בטלוויזיה ובטלפון הנייד ולמנוע חשיפה לפני שעות הלילה.

תוספי תזונה להפרעת קשב וריכוז

מחקרים מעלים כי חוסרים במינרלים מסוימים כגון אומגה 3, אבץ, ברזל ומגנזיום, עלולים להשפיע לרעה על הסובלים מהפרעת קשב וריכוז ולהחמיר את התסמינים. מכיוון שקשה לכלול את כל המרכיבים החיוניים הללו רק בתזונה, ניתן להיעזר כתוספי תזונה כסוג של ריטלין טבעי, אם כטיפול משלים לטיפול תרופתי ואם כטיפול חלופי, במצבים המתאימים לכך בלבד. בנוסף ידוע כי ישנם צמחי מרפא אשר יכולים להשפיע בצורה טובה מאד ולסייע בהגברת החיוניות, מצב הרוח והריכוז. אצלנו במכון הניג ביצענו מחקר מעמיק ופיתחנו פורמולה ייחודית בשם RLX אשר כוללת ארבעה רכיבים שהוכחו מחקרית ונתגלו כמפחיתי סטרס וחרדה ומגבירי קשב וריכוז: זעפרן, ולריאן, גאבה וזרעי זיזיפוס. RLX הוא מוצר קטן, מרוכז, חזק ויעיל אשר במצבים מותאמים לכך יכול לשמש כסוג של "ריטלין טבעי". התכשיר מתאים לכל מי שמחפש חלופה טבעית לטיפול תרופתי, או למי שמבקש להעצים את אפקט התרופות ולצרוך אותו בנוסף.

טיפול טבעי בהפרעת קשב וריכוז

טיפול בהפרעת קשב וריכוז צריך להתחיל מאבחון מסודר אצל אנשים המורשים לכך. לעתים עצם התהליך של "מציאת שם לבעיה" מסייע לסובלים ומקל עליהם את תחושת הבלבול וחוסר הודאות. לאחר מכן חשוב להקפיד על מעקב רפואי מסודר ובמסגרתו ניתן להסתייע גם בטיפול באמצעות פורמולות טיבעיות. ישנם מצבים שבהם בפירוש ניתן יהיה לחוש בהקלה ולחסוך את הטיפול התרופתי, ויש מצבים אשר טיפול טבעי יהיה חלק מגישת טיפול כוללת אשר תכלול גם תרופות וגם תוספי מזון ייעודיים. העיקרון החשוב ביותר הוא ראיית האדם והתאמת הטיפול באופן אישי ומיטבי, לחיים בריאים ושמחים יותר.

מאמר זה נועד למטרות מידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול מקצועי.

הפטריה שלך חזרה?

פטרת הנרתיק היא תופעה נפוצה ביותר וע"פ הנתונים כ-75% מהנשים יחוו פטרייה בנרתיק, כאשר כ-5% יסבלו מזיהום חוזר. פטרת נרתיק נגרמת בעיקר בשל צמיחת יתר של פטרייה בשם קנדידה, לרוב קנדידה מסוג אלביקנס. קנדידה היא מיקרואורגניזם טבעי השוכן בפה, במערכת העיכול ובמערכת המין הנשית יחד עם חיידקים אחרים. בדרך כלל הם נמצאים באיזון טבעי. כאשר האיזון הזה מופר – הקנדידה עלולה להתרבות ולהוביל לזיהום. מדובר במצב מתסכל ביותר, הפוגע באופן משמעותי באיכות החיים. האישה הסובלת מפטרייה חוזרת ונשנית נקלעת למעגל רשע של טיפול והישנות הבעיה, והדבר משפיע על מצב הרוח, חיי הזוגיות והבריאות הכללית. אז מה יכול לפרום את המעגל הזה? הבנה כי הפטרייה היא תסמין בלבד, ופעמים רבות שורש הבעיה נמצא עמוק במעיים…

אם חווית פטרת הנרתיק – את לא תשכחי…

התסמינים להופעתה של פטריה בנרתיק ברורים ומחמירים ללא טיפול, כאשר נשים רבות כבר מכירות את העקצוץ המוכר שמבשר על שובה של הפטרייה ואיתה הסימפטומים הבאים: • גרד – התסמין השכיח ביותר הוא גירוד בנרתיק ובסביבתו. • הפרשה – לרוב יהיו אלה הפרשות עבות ולבנות, פעמים רבות דמויות גבינת קוטג'. • ריח – פעמים רבות תלווה הפטרייה בריח רע מהנרתיק. • צריבה – תחושה צורבת בעת הטלת שתן או קיום יחסי מין. • נפיחות – אזור הנרתיק עלול להיות נפוח ואדום. • כאב – ללא טיפול יתפתח כאב מקומי מעיק. כאשר מתפתחת פטריה בנרתיק יש לטפל בה שכן לרוב היא איננה חולפת ללא טיפול ואי הנוחות רק הולכת וגוברת. גורמי סיכון לפטרת הנרתיק כאמור, פטרת הנרתיק היא תופעה שכיחה ביותר ויותר ממחצית מהנשים יסבלו ממנה יותר מפעם אחת, כאשר ישנם מספר גורמי סיכון להופעת הפטרייה: • שימוש באנטיביוטיקה – אנטיביוטיקה יכולה לשבש את האיזון הטבעי של צמחיית הנרתיק על ידי הרג חיידקים מועילים, ובכך מאפשרת לקנדידה לפרוח. נשים רבות כבר מכירות את הרוטינה של הופעת פטרייה לאחר טיפול אנטיביוטי ורגילות לקחת טיפול מונע. • שינויים הורמונליים – תנודות הורמונליות במהלך הריון, מחזור או גיל המעבר עלולות ליצור תנאים נוחים לצמיחה פטרייתית. ישנן נשים בגיל המעבר שלא סבלו מעולם מפטרייה אבל קיבלו אותה כאורחת קבע לאחר תום המחזור החודשי. • סוכרת – מחלה לא מאוזנת עלולה להוביל לרמות סוכר גבוהות בדם ולקדם צמיחת יתר של שמרים. איזון סוכרת הוא תנאי הכרחי לבריאות הכללית ובנוסף מסייע בהפחתת הסיכון לפטרת. • מערכת חיסונית מוחלשת – נשים עם HIV או הפרעות אוטואימוניות עלולות לסבול מפטרת חוזרת, בשל חוסר יכולת של הגוף לשלוט בזיהומים פטרייתיים.

פטריה בנרתיק? חפשי את הבעיה במעיים

פטרייה חוזרת בנרתיק בפירוש צריכה להדליק נורה אדומה לגבי המתרחש במעיים. פטריית קנדידה שגורמת לפטרת הנרתיק, שוכנת אורח קבע במעיים. מדובר בסוג של שמרים הנמצאים באופן טבעי בכמויות קטנות במערכת העיכול ובנסיבות רגילות נוכחות הקנדידה מאוזנת על ידי המערכת החיסונית של הגוף ומיקרואורגניזמים אחרים במעיים. עם זאת, כאשר איזון זה מופר, הדבר עלול להוביל לצמיחת יתר של קנדידה ולתסמינים רבים בהם בעיות עיכול כגון נפיחות, גזים ושלשולים, עייפות, פריחות בעור ופטרת חוזרת של הנרתיק. נשים רגילות לגשת לרופא נשים או לרופא המשפחה ולבקש תרופה נגד הפטרייה הנרתיקית. לרוב הן יקבלו תרופות נגד פטריות ללא מרשם, כגון קרמים, משחות או נרות המכילים חומרים אנטי פטרייתיים. במקרים חמורים יותר תקבל האישה תרופת מרשם נגד הפטרייה שנלקחת דרך הפה. מדובר בתרופה יעילה אשר מעלימה את הפטרייה במהרה, הבעיה – בשימוש יתר היא עלולה לפגוע בכבד ולכן היא נרשמת במשורה. אז מה תעשה אישה שהפטרייה שלה מבקרת אותה אחת לחודש? יש נשים שמוצאות מזור בתרופות טבעיות למיניהן כגון יוגורט, שמן עץ התה או סודה לשתייה, אבל מדובר בהקלה סימפטומטית בלבד. הבעיה עדיין קיימת. יתרה מכך, שגשוג יתר של פטריית הקנדידה נקשר פעמים רבות עם נוכחות של חיידק הליקובקטור פילורי, אותו חיידק שמצוי בקיבה וגורם פעמים רבות לכאבי בטן, נפיחות, בחילה ואף לכיב פפטי. אבחון של הליקובקטור פילורי נחשב אתגר רפואי שכן בדיקות הנשיפה שהיו נהוגות בעבר הציגו מספר רב של תוצאות שגויות וכך גם בדיקות הצואה. לכן פעמים רבות בעת חשד לזיהום הליקובקטר פילורי, תינתן למטופל/ת אנטיביוטיקה חזקה כנגד החיידק, והנה לכם מעגל רשע נוסף שמעלה את הסיכון להתפתחות פטרת הנרתיק בנשים.

סוף לפטריה בנרתיק

אז מה בכל זאת ניתן לעשות? איך ממגרים את הפטרייה הנרתיקית אחת ולתמיד? התשובה פשוטה – טיפול בקנדידה חייב לכלול הסתכלות הוליסטית על מערכת העיכול בפרט והגוף בכלל, ולהבין כי הופעה חוזרת של פטרת הנרתיק היא קצה הקרחון בלבד, ופעמים רבות טיפול סימפטומטי לא ישפר את המצב. תהליך הטיפול מתחיל באבחון מפת הלשון, אשר מהווה סוג של "מקרא" למתרחש במעיים ומאפשרת לנו להתאים את הטיפול הנכון ביותר לכל אחת. טיפול טבעי בקנדידה בשיטת הניג מתרכז בשיקום אוכלוסיית החיידקים הטובים במעי הדק והגס ובחיזוק מערכת העיכול, מתוך מטרה למנוע את החזרה של הקנדידה. הטיפול כולל: • חיזוק מערכת החיסון – באמצעות אורח חיים בריא, הגברת המודעות המנטאלית לגוף והפחתת סטרס מתמשך ע"י נטילת פורמולות הרגעה צמחיות ייעודיות. • שינוי תזונתי – הפחתת סוכרים, שהם המזון האהוב על הקנדידה ותורמים לשגשוג יתר שלה. כל טיפול בקנדידה חייב לכלול הוצאה של סוכר לבן, פחמימות פשוטות ואלכוהול מהתפריט וחיזוק התזונה בירקות, דגנים מלאים, דגים ושמן זית. דיאטת קנדידה צריכה להימשך חצי שנה לפחות כדי לאפשר את ניקוי הגוף. • שיקום פלורת המעיים – במסגרת שיטת הניג נתאים לכן פורמולות צמחים אשר מנקות את מערכת העיכול ומקדמות את חיזוק אוכלוסיית החיידקים הטובים כדי שיילחמו בקנדידה וימנעו את פריצתה. פורמולות ייחודיות אלה מופקות בתהליך מדויק ומוקפד מצמחי מרפא המספקים תמיכה לפעילות הכבד, מנטרלים רעלים ותומכים בניקוי הגוף. לכך תתווסף גם פרוביוטיקה מותאמת, ייחודית ויעילה בריכוז גבוה, לטובת איזון פלורת המעיים. טיפול משולב ותומך זה, הוא הגישה היעילה ביותר לטפל בשורש הבעיה, לשקם את פלורת מערכת העיכול, לעצור את שגשוג היתר של הקנדידה ובכך לעצור את המעגל המתסכל של פטרת נרתיק חוזרת. חשוב להבין כי הטיפול פועל כגישה משלימה ולא מנוגדת לרפואה הקונבנציונאלית, ולכן גם אם לקחת תרופה נגד פטרת, תוכלי לתמוך בפעילותה באמצעות טיפול טבעי על מנת לוודא כי בתום הטיפול התרופתי, הפטרייה לא תחזור. בצד הטיפול המקיף אנחנו ממליצים גם לשמור את היגיינה נרתיקית ולשטוף את המקום עם מים וסבון ייעודי, נטול ריח ובעל רמת חומציות מותאמת לנרתיק. מומלץ ללבוש בעיקר תחתוני כותנה ולהימנע מלבוש צמוד מדי. יש לאזן מחלות רקע כגון סוכרת ובכל מקרה – להקפיד על תזונה מופחתת סוכרים. המטרה היא "להרעיב" את הקנדידה ולמנוע את פריחתה. בדרך זו ניתן להפחית את התנאים שמעודדים שגשוג יתר של קנדידה בגוף. לאחר הטיפול המשקם והמקיף של מכון הניג תוכלי להיפרד לשלום מהפטרייה, ותגלי כי גם העייפות שאולי מלווה אותך פחתה, הגזים והנפיחות הביטנית ירדו, שגרת היציאות הסתדרה ובאופן כללי תחושי חיונית, מלאת אנרגיה ובריאה יותר.

מאמר זה נועד למטרות מידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול מקצועי.

עבור רובנו, תלונות לרופא על כאבי בטן וצרבות מסתיימות בכדורים אשר במקרה הקל מקלים באופן זמני על הסבל, ובמקרה החמור עשויים להגדיל את הסיכוי למחלות. הפתח לפתרון המתייחס לשורש הבעיה, נמצא בקצה הגלוי של מערכת העיכול – הלשון, אשר חושפת את כל מה שמתרחש במעמקי מערכת העיכול. מה המשמעות של לשון לבנה או מחורצת? וכיצד משתלב אבחון הלשון בשיטה המקיפה של מכון הניג, אשר שינתה את החיים עבור אלפים בישראל ובחו"ל?

מקורו של אבחון הלשון נטוע אמנם ברפואה הסינית, אך מדובר בשיטה המקובלת גם ברפואה המערבית. בתקופה שקדמה לבדיקות מודרניות אשר 'מביטות' אל מתחת לפני השטח, כמו MRI, צילום רנטגן ואולטרסאונד, הרופאים אבחנו את הנעשה בתוך הגוף על ידי שני האברים היחידים אשר כוללים חלק פנימי וחיצוני – העין והלשון.

למעשה, אבחון גלגל העין ואבחון הלשון היו חלק מהפרקטיקה היומיומית של רופאים ממש עד לפני מספר עשורים, כחלק מסט שלם של בדיקות פיזיות (סטטוסקופ, בדיקת רפלקס בברך, בחינת האוזן עם פנס ועוד). כיום, למרבה הצער, רופאים כמעט ולא באים במגע עם המטופלים, ובמקום זאת שולחים אותם ישר לבדיקות או מספקים אבחון מרחוק ומראש, מתיאור התסמינים בלבד.
בתור הקצה הגלוי לעין של מערכת העיכול, הלשון מהווה מפה עליה אפשר לזהות את כל מה שקורה בקיבה ובמערכת העיכול. אבחון לשון מאפשר זיהוי פטריות, זיהומים, רעלים בכבד, בעיות במערכת הדם והעצבים, חוסר זרימת דם ועוד.

כאבי בטן? צרבות? הצצה קטנה בלשון מול המראה מספקת רמזים חיוניים

כאשר אדם מגיע לרופא המשפחה עם תלונות על כאבי בטן, צרבות או בעיות עיכול של מזונות מסוימים, התשובה לרוב מסתכמת בכדורים נגד צרבת, או במקרים מסוימים בכדורים המפחיתים את הפרשת החומצה בקיבה. הבעיה החמורה נובעת מכך ששימוש של כדורים אלו להפחתת החומציות לטווח הרחוק, מעלה את הסיכוי למחלות מסוגים אחרים.
הפתרון לבעיות במערכת העיכול מתחיל במבט אל הלשון מול המראה. אם הלשון לבנה, או עם חריצים, מדובר בסימן ברור לבעיה במערכת העיכול, אשר דורשת אבחון רציני יותר.
ממש כפי שאנחנו מתייחסים לכל שומה שמשנה את הצבע שלה וממהרים לרופא עור, כך עלינו להתייחס ללשון שלנו, לעקוב אחרי שינויים בצבע ובמרקם שלה, ולפנות לטיפול כאשר אנחנו שמים לב לשינוי יחד עם תסמינים של מערכת העיכול.

מהם הפרמטרים לאבחון לשון שכדאי לשים לב אליהם?

צורת הלשון – לשון 'תקינה' תהיה לא עבה או דקה מידי, ללא חריצים או חתכים. כדאי לשים לב לנפיחות בחלק הקדמי או נפיחות בצד אחד בלבד – כל סוג נפיחות עשוי להראות על בעיות באזור אחר בגוף.
צבע הלשון – במצב רגיל, צבע הלשון עומד על הטווח שבין אדום בהיר לוורדרד. לשון לבנה מראה על בעיה כלשהי במערכת העיכול, כאשר האזור הלבן וגוון הצבע הם המפתח לגילוי הזיהוםפטריהמחלה העומדים מאחורי התופעה.

חיפוי הלשון – הכיסוי של הלשון, הנקרא חיפוי, כולל משמעות משל עצמו. חיפוי דק עם לובן מועט, למשל, הוא מצב תקין. חיפוי צהוב שמנוני עשוי להורות על בעיות כמו גזים, אבנים בכיס מרה או שלשול. חריצים בלשון עשויים להעיד על תסמונת המעי הרגיש ועוד.

השיטה של הניג – שילוב של אבחון לשון לבנה, תשאול מקיף לגבי אורח חיים ובדיקות דם

הייחודיות של השיטה המיושמת במכון הניג היא גיבוש פתרון על פי אבחון מקיף, אשר לא רק מתמודד עם התסמינים, אלא מציע פתרון מהשורש של הגורמים לבעיה.
האבחון של המומחים של הניג מתייחס לצבע הלשון, סוג המעטה שלה, צורת החריצים ועוד מספר רב של פרמטרים המסייעים לאבחון הבעיה. המטפלים של מכון הניג יודעים לפענח את האזורים השונים על הלשון אשר משקפים את האברים השונים בגוף, מה שעוזר להם לגבש תכנית תזונה וצמחי מרפא לטובת טיפול בבעיה 'מהשורש'.

לצד אבחון הלשון, האבחון כולל התייחסות לתסמינים, בדיקה מעמיקה של הרגלי אכילה ואורח חיים, תוצאות בדיקת דם, אבחון הורמונלי לפי הרפואה הסינית והתייחסות למצבי לחץ ומתח.
על פי תהליך האבחון המקיף, המטפלים של המכון בונים תכנית שיקומית טבעית למערכת העיכול, שמועילה גם במקרים בהם הרפואה הקונבנציונלית לא מצליחה לתת מענה מספיק.

"מה שהתחיל באבחון לשון הוביל לתכנית טיפול ששינתה את החיים מקצה לקצה"

יאיר הניג, המייסד של מכון הניג, מספר על "בחורה צעירה שהגיעה לאחרונה למכון עם אנמיה, עצירות וכאבים בחלק העליון של הקיבה. הלשון התגלתה בתור לשון לבנה לחלוטין. אחרי תשאול מקיף על אורח חיים, גיבשנו תכנית של שינוי בתזונה ופורמולות צמחי מרפא יחודיות של המכון, לשיקום הרקמות במערכת העיכול. תוך חודש וחצי, הלשון חזרה לאדמומיות בריאה, והבחורה הצעירה חזרה לאכול מבלי לחשוש מכאבים. החיים שלה השתנו מקצה לקצה תוך זמן קצר".

לדבריו, "הדרך היחידה לטפל בלשון לבנה או מחורצת אשר מראה על בעיות במורד מערכת העיכול, היא ליישם פתרון לבעיית השורש. אם מתייחסים רק לתסמינים על פני השטח, הבעיות הכרוניות חוזרות, והתרופות שאנחנו לוקחים בדרך יכולות אף לפגוע במערכות פיזיולוגיות אחרות. במקרים בהם הרופאים לא מצליחים למצוא פתרון ראוי לטווח רחוק, חשוב להציץ בלשון, לגלות את הרמז לבעיה, ולהגיע לאבחון מקיף שבסופו תכנית שיקום מסודרת למערכת העיכול. המומחים של מכון הניג מיישמים את השיטה של המכון כבר שנים בהצלחה רבה".

מאמר זה נועד למטרות מידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול מקצועי.

בעולם שבו "קפה ומאפה" נחשב ארוחת בוקר, ארוחת צהריים נאכלת בזריזות מול מסך המחשב, ומוצרים עטופים בניילון מרשרש מחליפים מזון אמיתי, עייפות במהלך היום היא תופעה שהפכה כמעט נורמלית.

מיליוני אנשים חווים עייפות קיצונית אך סיבת העייפות חמקמקה ורבים מהם פונים לפתרונות קצרי טווח כמו "משקאות אנרגיה" או "חטיפי אנרגיה", וממשיכים להתעלם מן העובדה, שפעמים רבות, בעיות בקיבה ועייפות הולכים ביחד.

מערכת העיכול שלנו נועדה להתמודד עם מזון טבעי. כשהיא נאלצת לפרק חומרים כמו סוכר מעובד, שמרים תוססים, חומרים משמרים וטפילים – היא נשחקת. לאורך זמן, העומס הזה פוגע בספיגה, מעודד תהליכי דלקת שקטה בגוף, ומחליש את מנגנוני ייצור האנרגיה. עייפות קיצונית היא רק אחד המחירים שנשלם.

מחקרים מדעיים הולכים ומצטברים מצביעים על קשר הדוק בין מהפכת המזון התעשייתי לבין עייפות קיצונית בחברה המערבית.

אם אתם מרגישים עייפות קיצונית , שמופיעה גם אחרי שישנתם שעות מספיקות,
כדאי לכם לבדוק האם הסיבות לעייפות נמצאות אצלכם, במערכת העיכול.

בעיות עיכול נפוצות שגורמות לעייפות קיצונית

קנדידה
קנדידה היא פטרייה, שנמצאת בגוף באופן טבעי בכמות קטנה, בעיקר במעי, בפה ובאזור הנרתיק. כל עוד היא מאוזנת, היא אינה גורמת נזק. אבל תזונה עתירת סוכר, סטרס ממושך, שימוש באנטיביוטיקה או פגיעה בחיידקי המעי עלולים לאפשר לה להתרבות מעבר לרמה התקינה. עודף קנדידה מפר את האיזון העדין של מערכת העיכול, מעכב עיכול תקין ופוגע בספיגת רכיבי תזונה. התוצאה: תחושת כבדות, נפיחות ועייפות קיצונית שאינה משתפרת גם לאחר שינה מספקת.

הליקובקטר פילורי
חיידק הליקובקטר פילורי הוא חידק מדבק, שנוכח בקיבתם של כ־50% מבני האדם, ולרוב מתקיים בגוף מבלי "לעשות בעיות". כשהחידק הזה משגשג, הוא עלול לשבש את הפעילות התקינה של מערכת העיכול ולתרום לעיכוב בפירוק המזון ולפגיעה בספיגת רכיבי תזונה חיוניים כמו ברזל ו־B12. החוסרים האלה עלולים למגוון תופעות, בינהן עייפות קיצונית, ללא קשר לרמת הפעילות ומשך השינה שלכם.

טפילים במעי
נוכחות של טפילים במערכת העיכול היא אחד הגורמים האפשריים לעייפות קיצונית. טפילים כמו בלסטוציסטיס הומיניס עלולים לפגוע באיזון מערכת העיכול, לשבש את הספיגה התקינה של רכיבי תזונה ולהפעיל תגובות חיסוניות מתמשכות בגוף. כאשר תפקוד המעי נפגע לאורך זמן, מטופלים מדווחים על עייפות במהלך היום שאינה משתפרת, תחושת כובד, ירידה בריכוז ולעיתים גם תסמינים נוספים כמו כאבי ראש, גזים ונפיחות בטנית וגם תאווה למאכלים מתוקים

סטרס
בית ספר, שירות צבאי, לימודים, עבודה, ילדים. אורח החיים המודרני מכיל לא מעט מתח נפשי.
אבל סטרס לא נשאר רק במחשבות. הוא פועל גם על מערכת העיכול והוא אחת הסיבות לעייפות במהלך היום.

כשאנחנו תחת לחץ, הגוף מפנה את המשאבים להתמודדות עם ה"איום". זרימת הדם למערכת העיכול פוחתת, תהליכי העיכול מואטים, ופירוק המזון והספיגה של רכיבים חיוניים כמו ברזל ו־B12 נפגעים. התוצאה היא פגיעה ביעילות ייצור האנרגיה – שמורגשת כעייפות קיצונית.

מעבר לכך, סטרס כרוני משפיע על הרכב החיידקים במעי, משבש את הפעילות החיסונית ולעיתים אף קשור להחמרה של מצבים דלקתיים. כך נוצר מעגל של בעיות בקיבה ועייפות: הלחץ פוגע בעיכול, ווהפגיעה מגבירה את תחושת העומס, הסטרס והעייפות.

עייפות קיצונית – קריאת השכמה

עייפות קיצונית לא תמיד מתחילה במוח. לעיתים היא מתחילה במעי.
מה שבטוח – הבעיה לא תתעייף אם לא נשכיל לטפל בגורמים לה.
במקרה של עייפות כרונית, טיפול טבעי שמתמקד במערכת העיכול עשוי לשנות את תמונת הבעיות בקיבה והעייפות.

האבחון במכון הניג משלב כלים קונבנציונליים כמו בדיקות דם עם גישה אפקטיבית ולא פולשנית: אבחון הלשון. הלשון היא "הקצה הגלוי" של מע' העיכול, והחלק המרכזי שלה הוא מראה למצב הבריאותי של הקיבה ומאפשר לרופאים ומטפלים לזהות דפוסים המעידים על תפקוד לקוי של מערכת העיכול.

אם אתם סובלים מעייפות קיצונית, התבוננו בלשון שלכם מול המראה.
האם היא לבנה?
האם היא נראית מחורצת במרכז?
אם כן, זוהי "קריאת השכמה" להגיע לאבחון.
לאחר האבחון מותאמת למטופל תכנית טיפול אישית, הכוללת פורמולות צמחיות שפותחו במכון עצמו, המלצות תזונה והתאמות באורח החיים. במקום לדכא תסמינים, המטרה היא להבין מה משבש את העיכול, לשקם אותו מן השורש, להחזיר את הגוף לאיזון ולעצור את מעגל העייפות.

אזעקות, מבזקי חדשות תכופים, מתח נפשי ותחושת חוסר ודאות ביטחונית הם לא עניין נדיר בארץ. אבל מה שפחות מדובר הוא המחיר שגובה המתח הביטחוני ממערכות הגוף שלנו, שלכאורה "סופג בשקט" את האיומים החיצוניים, כאשר למעשה הוא מגיב כל הזמן ובמיוחד דרך מערכת העיכול.

כיצד מתח ביטחוני משפיע כל כך על מערכת העיכול?

לא סתם מכנים את המעיים "המוח השני". הם רגישים במיוחד לשינויים רגשיים ולרמות סטרס. בתקופות מתוחות, הגוף נמצא בדריכות וכתוצאה מכך, זרימת הדם מופנית לשרירים וללב, קצב הנשימות והדופק עולים, ויעילותה של מערכת העיכול נפגעת. אצל חלקנו, זה יתבטא בהאצת פעילות המעיים, מה שגורם לשלשולים, כאבי בטן ותחושת התרוקנות תכופה. אצל אחרים, דווקא בהאטה, שגורמת עצירות, נפיחות ואי נוחות מתמשכת.

כך או כך, מדובר במנגנון הישרדותי שנועד להכין אותנו להתמודדות עם סכנה, אך כשזה נמשך ימים ואף שבועות, המערכת כולה נשחקת והתוצאה תהיה, בין היתר, עצירות, כאבי בטן ושלשולים.

איך לעצור שלשולים? שלשול הוא לעיתים תגובה טבעית של הגוף לגירוי או זיהום במערכת העיכול, שנועדה להאיץ את פינוי תכולת המעיים. אבל כשהוא נמשך, הוא עלול לגרום לאובדן נוזלים ומלחים ולהחליש את הגוף, ולכן חשוב לסייע בהחזרת האיזון. טיפול בסטרס יהיה הדבר הבריא, האפקטיבי וגם האופציה הפחות יקרה להשבת האיזון.

• מנוחה: לאפשר לגוף להרפות, לנשום עמוק ולהרגיע את מערכת העצבים.
• נוזלים ומינרלים: שלשול מביא לאובדן נוזלים ומלחים. שתו מים, חליטות כמו קמומיל או שומר, חליטות אלה נחשבות אמצעי הורדת סטרס טבעי ויעיל.
• שתייה חמה: יכולה לסייע להרגיע את דופן המעי ולצמצם עוויתות.

מה לאכול כשיש שלשול? כשמערכת העיכול רגישה, חשוב לבחור במזונות עדינים שקל לעכל, כדי להרגיע את המעי ולאפשר לו להתאושש.

• בננות: קלות לעיכול ומחזירות אשלגן חיוני.
• אורז לבן: נספג בקלות ומסייע בהרגעת מערכת העיכול.
• תפוחים מבושלים: עשירים בפקטין שתורם להסדרת פעילות המעיים.
• חליטות צמחים: כמו קמומיל, שומר או נענע.

מה לא לאכול?

• מוצרי חלב שומניים: עשויים להכביד ולהחמיר גירויים.
• מאכלים מטוגנים ומתובלים: מגרים את הרירית ועלולים להחמיר שלשולים.
• מאכלים עתירי סוכר: עלולים להאיץ תנועתיות המעי.

שחרור עצירות מיידי

עצירות היא לא רק אי נוחות רגעית. כשהמעיים "עוצרים", נוצרת תחושת כובד, נפיחות ולעיתים גם כאבי בטן שמקשים על התפקוד ועל מצב הרוח. בתקופות חירום, החרדה והדאגה אינן פוסחות על הילדים, שרגישים לכל ומרגישים את ההורים, ורבים מגיעים לטיפול כדי לשחרר עצירות לילדים.

בעתות שגרה, עצירות אצל ילדים נובעת משילוב של תזונה לא מאוזנת, מיעוט בשתייה, שינויים בשגרה וגם מתח ורגשות שהילד מתקשה לעבד.

כדי להשיג שחרור עצירות מיידי, חשוב לשים לב לא רק למה שהילד אוכל אלא גם לאיך שהוא מרגיש. שינוי קטן בתפריט, הגברת שתייה ופעילות גופנית יכולים לחולל פלאים.

במכון הניג משלבים טיפול טבעי שמותאם אישית לכל ילד, כדי לאפשר למערכת העיכול לחזור לאיזון ולעצירות להיעלם – כך שיוכל לשוב לשגרה הבריאה.

מה לאכול כשיש עצירות?

כדי לעודד את תנועתיות המעי ולהקל על העצירות, מומלץ לשלב בתפריט:

• פירות וירקות טריים עם הקליפה: תפוחים, אגסים, מלפפונים, גזר, מזונות עשירים בסיבים שמוסיפים נפח וממריצים את המעיים.
• קטניות ודגנים מלאים: עדשים, חומוס, שעועית, לחם מחיטה מלאה, אורז מלא, קוואקר.
• פירות יבשים: במיוחד שזיפים, תאנים ומשמשים שמכילים סיבים וחומרים טבעיים שמסייעים לפעולת המעי.
• מים והרבה: שתייה מרובה מרככת את הצואה ומקלה על המעבר שלה לאורך המעי.

עזרה מקצועית במכון הניג

הגוף שלנו הוא מכונה משוכללת, והיא מוצאת את הדרך לסמן לנו כאשר דברים משתבשים.
הצגנו במאמר זה טיפים יעילים, אך ישנם מצבים בהם נדרשת עזרה מקצועית.

השינוי יקרה כאשר נתבונן יחד, לעומק, בתמונת החיים ונבחר את הטיפול המדויק.
במכון הניג מציעים גישה הוליסטית וטבעית הכוללת אבחון מעמיק, תכנית טיפול אישית ושיטות לא פולשניות.
המומחים של הניג ממתינים לכם עם כל הידע וההקשבה והנסיון בכאבי בטן, שלשולים ועצירות לילדים ולמבוגרים. בסופו של התהליך, נחזיר את הגוף לפעילות תקינה, לטווח הארוך.