איך להוריד נפיחות בבטן

15 דקות. זה כל הזמן שעבר מרגע שהוזמן מגש הסושי הענק – ועד שדלת המעלית נפתחה, וממנה יצא שליח חובש קסדה ובידו אוצר הסושי. השליח מיהר בחזרה למעלית, בדרך ללקוח המרוצה הבא.

סגנון החיים המודרני כולל שפע ונוחות, שאבות אבותינו היו יכולים רק לדמיין, וגם לחץ נפשי מתמיד, שהם לא חוו. לתרבות מהירה, שמציעה עונג וסיפוק מיידי, יש מחיר בריאותי. בעולם שבו הכל קורה מהר, והסבלנות הולכת ופוחתת, יותר ויותר אנשים אוכלים מנות גדולות יותר במהירות רבה יותר – ובחלוף כמה שעות מבקשים לדעת איך להוריד נפיחות בבטן – ומהר. במאמר שלפניכם ננסה להבין מהר (אבל לא מהר מדי) איך מורידים נפיחות בבטן, וחשוב מכך, איך מונעים ממנה לחזור.

לפני הכל – מבחן הלשון

הלשון נחשבת "מראה" של הגוף, ובמיוחד של מערכת העיכול. חלקים שונים בלשון מקושרים לאיברים פנימיים: מרכז הלשון משויך לקיבה ולמעי הדק. שינויים במראה באזור זה עשויים להעיד על הפרות שונות של איזון במערכת העיכול. אם אתם סובלים מנפיחות בטנית, תוכלו לנסות בדיקה עצמית פשוטה. התבוננו בלשון שלכם מול מראה. איך היא נראית? לשון לבנה או מחורצת היא עדות לזיהום ופגיעה ברקמה הפנימית של הקיבה. זה יכול להיות פטריית קנדידה, הליקובקטר פילורי, או מעי רגיז. קנדידה היא פטרייה שנמצאת באופן טבעי במערכת העיכול, אך כאשר היא מתרבה יתר על המידה, היא עלולה לגרום תחושת נפיחות, גזים, עייפות כללית ותחושת חוסר נוחות אחרי האוכל. טיפול שיקומי עם פורמולות צמחים והתאמות תזונה יוכל לפתור את הבעיה מן השורש, בלי לערב תרופות וכימיקלים בכלל.

הקלות הבלתי נסבלת של הסוכר – ומכשולי התזונה

האוכל שאנחנו אוכלים הוא צורך פיזי בסיסי, וגם דרך לחגוג את החיים, להתענג, לבלות יחד. בתרבות המתועשת שלנו, ישנם "מכשולים תזונתיים", שלא קל לחמוק מהם, וגם הם תורמים לנפיחות בטנית. בואו נתבונן בכמה מכשולים שניתקלים בהם באופן יומיומי: מזון אולטרה-מעובד: מזונות אולטרה-מעובדים הם מזונות-מדף ומשקאות, שעברו עיבוד בשיטות טכנולוגיות-תעשייתיות במטרה להעניק להם צורה, צבע, טעם וחיי מדף ארוכים. הם מצטיינים בזמן הכנה קצר, נוחות בשימוש ואיכות תזונתית ירודה. מוצרים עתירי סוכר: הסופרמרקט המודרני מציע שפע של מוצרים רוויי סוכר ושומן. ממזונות כאלה נרצה להתרחק כדי למנוע תופעות כמו נפיחות בטנית. פרסומות למוצרי מזון מזיקים: אמצעי המדיה משדרים שוב ושוב פירסומות שמציגות ממתקים, חטיפים, דגני בוקר ומוצרי חלב עתירי סוכר, כמוצרים שכדאי לכלול בתפריט של ילדים ומשפחות. ואכן מזונות אלה נוכחים בגני ילדים, באירועי אירוח ומקושרים דווקא לשמחה. אכילה חברתית: במפגשים חברתיים כמו חתונות, בילוי במסעדה או "על האש", מקובל לאכול הרבה מעבר לצורך הפיזי. אכילה כזו מכבידה על הגוף והנפש וגורמת כמובן לנפיחות בטנית נקודה למחשבה: האם הייתם מתדלקים את הרכב שלכם בדלק בניגוד להוראות היצרן – דלק שעלול לפגוע בתפקוד המנוע? מזון שמכבד את הגוף שלנו, יכול לשמש מקור כוח, בריאות ואיזון נפשי. מזון מעובד ומזון מהיר לא יספקו את ה"דלק" הנכון – והמחיר יהיה תופעות כמו נפיחות בטנית, סוכרת והשמנת יתר.

סטרס: "המוח השני" זועק לעזרה

מערכת העיכול מכונה "המוח השני", בגלל מערכת העצבים המעית שלה, שמכילה מיליוני תאי עצב, פועלת באופן עצמאי, והיא רגישה במיוחד למה שקורה בנפש האדם: סטרס, כעס, תשישות, דיכאון עוד. במצבי סטרס מתמשך, הגוף נאלץ להפנות משאבים להתמודדות עם הלחץ והתוצאה: תהליך עיכול איטי יותר, יעיל פחות, גזים, נפיחות ותחושת מלאות. כל מי שינסה להבין איך להוריד נפיחות בבטן, יגלה שהדבר החשוב ביותר הוא לטפל בבעיה. לא לדחות ולא לצפות שהיא תחלוף מעצמה. לאחר מכן, יש להתמקד בשיפור תפקוד מערכת העיכול, ובהפחתת מתח: פעילות גופנית, תרגילי נשימה, שילוב חליטות טבעיות כמו תה שומר או קמומיל – כל אלה יכולים לעזור להחזיר את האיזון ולהפחית נפיחות בטנית.

איך להוריד נפיחות בבטן אחרי האוכל

אם סיימתם כרגע ארוחה ואתם סובלים מנפיחות בטנית, אתם ודאי מעדיפים לדעת איך להוריד נפיחות בבטן מהר. הנה כמה דברים שתוכלו לעשות (ולא לעשות) לטובת הקלה מיידית ובודאי כדי למנוע החמרה של המצב:

לעשות:

• שתיית תה שומר
• הליכה רגלית

לא לעשות:

• אכילת פירות לאחר הארוחה
• אכילת קינוחים מתוקים
• שתיית מיצים ממותקים או מוגזים

תופעות כמו נפיחות בטנית כרונית, גזים ותחושת כבדות הן, פעמים רבות, עדות לסגנון חיים לא מאוזן. אם קראתם עד כאן, אתם כבר יודעים איך לעזור לכל מי שישאל אתכם איך להוריד נפיחות בבטן במהירות: הבטן לא מתנפחת סתם. יש כאן איתות של הגוף. דרוש טיפול. תהליך האבחון במכון הניג מתבצע על ידי צוות מומחים, המשלבים אבחון לשון בהתאם לעקרונות הרפואה הסינית, שאלונים מקיפים להבנת מצבו הבריאותי של המטופל ובדיקות דם. על סמך נתונים אלו נבנית תוכנית טיפול אישית, הכוללת פורמולות טבעיות ייחודיות וליווי צמוד, במטרה לטפל בשורש הבעיה ולמנוע את חזרת הנפיחות – ללא תלות בחומרים כימיים וללא תופעות לוואי. מאמר זה נועד למטרות מידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול מקצועי.